Čo ťa priviedlo ku CrossFitu?
Počas štúdia na univerzite v Brne som sa venovala trénovaniu plávania detí a privyrábala som si ako čašníčka v jednej reštaurácii, kde mi kolegyňa raz spomínala, že robí CrossFit. Nikdy pred tým som o tom nepočula. Fascinovalo ma, že sa pýšila ako vie naskákať 500 dvojskokov a loziť po lane.
Hneď som zisťovala kam chodí, koľko to stojí a čo sú tam za ľudia. Po prvom tréningu som síce ledva zišla po schodoch dolu, no šťastná a s mesačnou permoškou. Odvtedy neprešiel týždeň, čo by som necvičila. Je to vôľa učiť sa nové pohyby, byť rýchlejšia, efektívnejšia, spoznávať ľudské telo – to ma na CrossFit prieviedlo a dodnes neprestalo fascinovať.
Ktorý cvik ti trval najdlhšie naučiť sa?
😄 Ring Muscle Up! Dodnes je to cvik, pri ktorom sa neviem skoordinovať, správne jednotlivé časti tela načasovať a veriť si v ňom. Je to sranda, lebo v ostatnej gymnastike sa cítim ako doma.
Na druhej strane, aj keď milujem pohyb, málokto o mne tuší, že som dríč a mám to všetko odmakané za tie roky – slzy, mozole, oškreté nohy z boxov, hrče na čele z činky. Práve tieto momenty ma posúvali vpred.
Keby si mala začať s CrossFitom úplne od začiatku, čo by si zmenila?
Nič. Neľutujem ani jeden deň strávený v gyme, ani jeden workout a ani jedno stretnutie s ľudmi, v ktoromkoľvek gyme som bola.
V deň, kedy som prišla na tréning sa mi zmenil život. Naučila som sa kombinovať a zvládať každodenné povinnosti, prácu, školu a vzťahy. Vymedzila som si priority a našla životný štýl, zmysel života, prácu, ktorá je mojím poslaním, každodenným hnacím motorom rozmýšľať a vzdelávať sa.
A to najdôležitejšie, je to niečo, čo som začala robiť a pokračovala v tom, lebo som chcela JA. Z vlastnej vôle a presvedčenia. A dodnes to tak mám. Milujem cvičiť s ľuďmi (môj parťák na každý tréning je naša trénerka Ivka), no nemám problém vstať ráno o 5:00 a ísť cvičiť aj sama a vzdelávať sa.
Pamätáš si svoj prvý WOD?
…dokonca aj moju prvú rozcvičku🙈
3 kolá:
- 250m veslo
- 5 angličákov
- 1 kolo behu v gyme (1000m2)
⁃ po rozcvičke ma napínalo
Potom sme sa učili švihy s KB – KB swing – nešlo mi to. Workout bol nejaká tímovka 😅, drepy vo dvojici na jednej nohe, angličáky a beh….mám zatmenie, pamätám si ale, ako sme si s chuťou s mojím kamošom objednali v reštike Caesar Šalát 🤩 a nemohli sme ho zjesť, lebo sme sa v kuse bavili o tréningu a celkovo o CrossFite 🙈
Veríš na overtraining?
Vzťah k svojmu telu a zdraviu je podľa mňa často rutina – je to o zvykoch, o vnímaní tela a o nastavení mysle, a o vnímaní všetkých signálov, ktoré nám telo a aj myseľ vysielajú.
Takže, keď si neumývam vôbec zuby, pravdepodobne sa mi začnú kaziť. Keď nebudem vnímať moje telo, budem mať veľkú absenciu spánku, výživy, ktorú prijíma telo zo stravy a absenciu sebalásky, ktorá mi dovolí občas aj nič nerobiť a „dopriať si čokoľvek“, tak pocítim dno, pretrénovanie a prestimulovanie.
Za normálnych okolností, pokiaľ je človek vedomý a spojený so sebou, nemusí pretrénovanie vôbec zažiť. Overtraining = pojem, nič viac, treba veriť v seba a sebe 😉🙏.
Aké boli tvoje trénerské začiatky, bola si nervózna?
Ešte pred tým ,ako som začala trénovať ľudí u nás v gyme, mala som za sebou ročnú skúsenosť v CrossFit Žilina, pred tým ročnú skúsenosť v CrossGym Žilina, kde som začínala trénovať podľa schémy CrossFitu.
Nadobudla som tu veľa skúsenosti, hlavne na začiatok, ako na tréningoch s ľuďmi, tak i na mojich samostatných tréningoch. Nepamätám si nejaký stres z toho, že budú ľudia na mňa pozerať (mala som dlhoročnú skúsenosť s trénovaním plávania detí a dospelých).
Obavy prišli skôr z toho, že nebudem vedieť špecifickým ľuďom pomôcť s ich špecifickými požiadavkami. Dnes viem, že niekedy je fajn povedať si, že „neviem“, „nie som si istá“, a odporučiť človeka ku fyzioterapeutovi alebo sa opýtať kolegu na názor.
Mám rada náš tím, verím mu, mám v nás oporu a podporu. Nervózna teda nebývam. Užívam si to asi odjakživa. Moja práca je môj koníček, životné poslanie.
Prečo a ako by si podporila niekoho, aby začal s CrossFitom?
Priznám sa, že tu som sa trošku zasekla s odpoveďou. A jnapriek tomu, že som majiteľ alebo jeden z majiteľov, tak mi je vždy proti srsti niekoho „lanáriť“.
Snažím sa to skôr odprezentovať prostredníctvom seba (dnes sú na to ideálne social networks). Rada teda ľuďom poviem, nech to prídu vyskúšať, že my tu neriešime oblečko, účes a ani nehodnotíme výkon.
Všetko vieme prispôsobiť veku (ktorý je často len číslo) a aj zdravotnému stavu. CrossFit je natoľko variabilný, zábavný a špecifický svojou pestrosťou, že si ho buď človek zamiluje alebo nie. Nie všetko musí každému sadnúť.
Čo o tebe nevieme, ale chceš aby to ľudia vedeli?
🙈 Je tu jedna vec, o ktorej vie naozaj málokto. Nemám rada veľké davy ľudí 🙈, je to pre mňa výzva najmä ak súťažím, ale ani to ma nezastaví v tom, aby som so súťažami prestala. Predsa len, vzťah s CrossFitom to všetko prebíja.
Mám rada samotu, ticho, priestor pre seba samú, kde čerpám potrebnú energiu na to, aby som ju mohla ďalej rozdávať.
Rýchlych 5 otázok:
Kardio vs. Sila:
Sila, milujem váhy a ešte viac držať činku v mojich malých dlaniach. Priznám sa, že ma v poslednej dobe láka aj beh po kopcoch.
Najobľúbenejší cvik
Squat snatch ❤️
Air Bike vs. Rowing Machine vs SkiErg:
Dlho to bol Ski, no posledné mesiace si rada sadám na pekelný Air Bike.
AMRAP vs. EMOM:
EMOM. Taký, kde ma dobieha čas 😍.
Tvoje 3 top rady pre začiatočníkov:
1. Rada:
Sústrediť sa na seba.
2. Rada:
Veriť v proces (poctivá práca prinesie výsledky).
3. Rada
Technika má prednosť pred váhami.
